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記者葉進耀／台南報導
現代人飲食西化、缺乏運動，造成的問題不只肥胖、三高慢性疾病以及代謝症候群而已，非酒精性脂肪肝病已逐漸成為慢性肝病的主要病因。成大醫院營養部強調，透過運動減重及低熱量的地中海飲食等黃金三角治療，可大大降低非酒精性脂肪肝進展成肝癌的風險。
成大醫院營養部營養師蔡珮瀅表示，脂肪肝就是俗稱的「肝包油」，非酒精性脂肪肝病，是指未過量飲酒（男性每天酒精攝取小於 30克，女性小於 20克）以及沒有肝炎、藥物所造成的肝臟脂肪病變，肝臟脂肪堆積 5%以上。國人非酒精性脂肪肝病日益嚴重，可能與胰島素阻抗等有關，此病也可能使得肝硬化與肝癌風險大大增加。
蔡珮瀅說，一般病毒性肝炎是用藥物治療，至於非酒精性脂肪肝病的治療處方則是運動、減重與飲食的生活型態改變。對於體重過重及肥胖者，這個黃金三角的治療處方尤其扮演重要角色；在 2017年歐洲肝臟研究學會提到非酒精性脂肪肝病治療，運動有助於減少 20-30%肝臟脂肪、減重有助減少 80%的肝臟脂肪，而地中海飲食有助降低 35%的肝臟脂肪。
她指出，每週運動至少達 150分鐘，如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。減重可改善肝臟脂肪病變及肝臟脂肪發炎、纖維化。另外，低熱量的地中海飲食，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。
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